Fitness Ado
Et pour les ados le programme "Fitness Ado"
Le programme fitness ado est composé de 2 séances d'entrainement par semaine spécialement conçues pour les jeunes entre 11 et 15 ans leur permettant d'améliorer leur endurance et leur force.
La première séance est un cours collectif en musique où les participants travaillent avec du petit matériel comme des élastiques, des haltères de moins de 3Kg, des ballons ou encore des steps renforçant ainsi l'ensemble de leur corps de façon harmonieuse et sécuritaire.
La deuxième séance se présente sous forme de coaching en groupe training de 4 participants maximum sur les machines de cardio training (vélos, elliptiques, rameurs et tapis) et de musculation; l'accent sera alors mis sur l'apprentissage des mouvements et des différentes méthodes d'entrainement réalisable à l'adolescence.