Cours

Le Cross-Training (entrainement croisé), est un entraînement intensif de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs des exercices à poids de corps ou avec une charge additionnelle dans un temps donné ( en général 1 minute) tels que des pompes, des squats ou encore des sauts ou déplacements divers.

Le Cross training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines.
C’est un mélange de travail musculaire et cardio qui permet de faire des entraînements variés et ludiques et de travailler les muscles du corps dans son intégralité.
Alliant charge, intensité et explosivité, c’est un cours très complet qui est basé sur le développement une multitudes de qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et l'endurance. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.
Le but de ce type d'entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d'entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible.

Le cross-training s'adapte aussi bien aux débutants qu'aux sportifs les plus aguerris !
Il vous permettra d'atteindre tous vos objectifs personnels : force et endurance, prise de masse musculaire, tonification du corps ou simple remise en forme.
Le cross-training est la discipline parfaite pour se mettre ou (re)-mettre au sport sans jamais s'ennuyer !